Ämnesomsättningen för Individuell Passform
Ordboken definierar metabolism som summan av alla biokemiska processer som är involverade i
liv eller livsuppehållande. I en ansökan om vår hälsa är ämnesomsättningen relaterad till
intag och användning av mat. Med hänvisning till fallet i punkt är det vår förmåga att utnyttja vår mat till
i högsta grad.
Just nu, de största resultaten i att höja vår ämnesomsättning kommer från motion och
bygga vår muskelmassa, samtidigt som vi minskar vårt kroppsfett. Lägga till mer muskler i kroppen, i sin tur
orsakar oss att bränna mer kalorier, och detta bidrar till att höja vår ämnesomsättning.
Vår ämnesomsättning funktioner beror också på hur väl vi har tagit hand om vår näringsmässiga
kräver. Vissa människor har verkligen höga ämnesomsättning. Med andra ord, när de konsumerar
Mat, deras kroppar bränner upp det nästan lika snabbt som då konsumerar det. Sedan finns det de av oss som
använd vårt matintag så långsamt, att inte ens märka att vi bränner kalorier. Dessa människor
som brinner snabbt är ofta smala och trimma, de människor som brinner långsammare är de människor med en
tendensen mot fetma.
Kroppens ämnesomsättning är en unik process för varje enskild person. Inga två personer
metabolisera mat i samma takt, därför har inga två personer en metabolism. Vi använder alla våra
kalorier i olika takt, med olika resultat. Vår ämnesomsättning, som våra fingeravtryck är unika
till var och en av oss. Men behovet av att förstå och rymma denna metabolism är en fråga som vi
hela ansiktet.
All denna metaboliska process är relaterad till vårt kaloriintag, vårt vitamin och näring
behov, vår sköldkörtel, och endokrina produktion, och hur väl alla dessa processer möts.
I åratal har människor sökt sätt att höja ämnesomsättningen. Om du kan höja någons
ämnesomsättning, är du då bättre kunna kontrollera bränningen av kalorier, särskilt för övervikt
eller feta människor. Detta skulle göra målet om bättre eller förbättrad hälsa en mycket lättare verklighet för
de där människorna. Hittills har ansträngningarna gett mycket få resultat. Det finns livsmedel som vi kan
konsumera det naturligt, höja vår ämnesomsättning, men inte i stor utsträckning. Vad vi behöver är en
sätt att direkt ändra hastigheten. Vi måste kunna höja vår ämnesomsättning till en punkt där vi
kan faktiskt se en fördel.
Det är där ansträngningen att hålla sig vältränad och aktiv ger enorma payoff. Över
under ditt liv, om du är aktiv, träna och bibehålla optimal hälsa för dina muskler,
du kommer att se en enorm skillnad i den takt som din kropp metaboliserar mat. Som människor ålder,
deras metabolism saktar helt naturligt ner. Det största sättet att förhindra att detta händer är
genom motion och hålla sig i form.
Jag tror genom noggrann analys, motion och uppmärksamhet på varje persons unika behov,
vi kan åstadkomma en mer naturlig balans av den metaboliska bränningen jämfört med kaloriintaget. Till en
den nivå där optimal hälsa och viktkontroll är i jämvikt.
Metabolism: Kan Vi Kontrollera Det?
Kroppens ämnesomsättning är en unik process för varje enskild person. Inga två personer
metabolisera mat i samma takt, därför har inga två personer en metabolism. Vi använder alla våra
kalorier i olika takt, med olika resultat. Vår ämnesomsättning, som våra fingeravtryck är unika
till var och en av oss. Men behovet av att förstå och rymma denna metabolism är en fråga som vi
hela ansiktet.
Ordboken definierar metabolism som summan av alla biokemiska processer som är involverade i
liv eller livsuppehållande. En ansökan om vår hälsa, metabolism är relaterad till
intag och användning av mat. Med hänvisning till fallet i punkt är det vår förmåga att utnyttja vår mat till
i högsta grad.Just nu, de största resultaten i att höja vår ämnesomsättning kommer från motion och
bygga vår muskelmassa, samtidigt som vi minskar vårt kroppsfett. Lägga till mer muskler i kroppen, i sin tur
orsakar oss att bränna mer kalorier, och detta bidrar till att höja vår ämnesomsättning.
Vår ämnesomsättning funktioner beror också på hur väl vi har tagit hand om vår näringsmässiga
kräver. Vissa människor har verkligen höga ämnesomsättning. Med andra ord, när de konsumerar
Mat, deras kroppar bränner upp det nästan lika snabbt som då konsumerar det. Sedan finns det de av oss som
använd vårt matintag så långsamt, att inte ens märka att vi bränner kalorier. Dessa människor
som brinner snabbt är ofta smala och trimma, de människor som brinner långsammare är de människor med en
tendensen mot fetma.
I åratal har människor sökt sätt att höja ämnesomsättningen. Om du kan höja
någons ämnesomsättning, du är då bättre kunna kontrollera bränningen av kalorier, särskilt för
överviktiga eller feta människor. Detta skulle göra målet om bättre eller förbättrad hälsa en mycket
den enklare verkligheten för dessa människor. Hittills har ansträngningarna gett mycket få resultat. Det finns livsmedel
att vi kan konsumera det naturligtvis höja vår ämnesomsättning, men inte i stor utsträckning. Vad vi
behovet är ett sätt att direkt ändra hastigheten. Vi måste kunna höja vår ämnesomsättning till en punkt
där vi faktiskt kan se en fördel.
Det är där ansträngningen att hålla sig vältränad och aktiv ger enorma payoff. Över
under ditt liv, om du är aktiv, träna och bibehålla optimal hälsa för dina muskler,
du kommer att se en enorm skillnad i den takt som din kropp metaboliserar mat. Som människor ålder,
deras metabolism saktar helt naturligt ner. Det största sättet att förhindra att detta händer är
genom motion och hålla sig i form.
Det bästa sättet hittills för att kontrollera vår ämnesomsättning är genom rätt kost, dagligen
motion, äta de livsmedel som är kända för att ha en effekt på vår ämnesomsättning, och massor av vila. Den
den metaboliska processen kan indirekt kontrolleras av de metoder vi just diskuterade. Direkt kontroll är
inte tillgängligt till dag.
Jag tror genom noggrann analys, motion och uppmärksamhet på varje persons unika behov,
vi kan åstadkomma en mer naturlig balans av den metaboliska bränningen jämfört med kaloriintaget. Till en
den nivå där optimal hälsa och viktkontroll är i jämvikt.
Fetma hos ungdomar
Du ser det varje dag, nyheter och information som tar till framsidan av vårt problem med vår
vikt. Det är ett nationellt problem. Det är inte bara din äldre stillasittande befolkning; det är inte bara din
överarbetad medelålders befolkning; och det är inte bara din nördiga tonårspopulation. Det är en
nationell epidemi.
Den första frågan jag alltid har, är hur kom vi hit? Hur gick vi från en av
de mest vältränade nationerna, att bara vältra sig i vår vikt?
Under de senaste trettio åren har mat nutritionists och livsmedelsindustrin som helhet
omfamnade tanken på att sänka vårt fettintag. Detta var ett direkt resultat av informationen
publicerad av regeringen som uppmuntrade mindre äggkonsumtion på grund av kolesterolet
finns i ägg. Efter att viss information, läkare började upptäcka att när vi
konsumera fett, vi har högre förekomst av kolesterolproblem. Den logiska slutsatsen: fett måste
var dålig för dig. Och så, en hel generation som vuxit upp med fettfria livsmedel. Helhet
en generation växte upp och trodde att fett var det som gjorde oss feta, täppt våra artärer och i allmänhet
orsakade ohälsa.
Så vad gjorde vi? Vi vände oss till kolhydrater för att kompensera för förlusten i smaken av mat som hade
fettet avlägsnades; för du ser, fett är det som ger många av våra livsmedel deras läckra smak. När du
ta bort fettet, smaken måste injiceras artificiellt i maten. Slutresultatet är mat som
är högre i kolhydratinnehåll, men lägre i fett. Därför, alla underbara etiketter som visar
påståendet om "fettfri" men försummar att nämna den högre nivån av kolhydrater. Sänkt fett
borde ha skapat en befolkning av smala, trimma, friska människor. Rätt?
Vi kunde inte ha varit längre från sanningen. Som det visar sig är fett en nödvändig del av
våra metaboliska processer. Vi behöver fettet för att kunna utnyttja många av vitaminerna och
näringsämnen vi konsumerar. När gjorde vi denna upptäckt? Förmodligen ungefär trettio år för sent
för vissa människor.
Nu har vi en hel generation ungdomar, som har på grund av sin höga
kolhydratmat val blir en nation av överviktiga vuxna. Aldrig tidigare har en nation registreras
den typ av fetma problem denna nation står inför nu. Aldrig tidigare har vi någonsin haft så mycket,
att ha så lite. Dessa ungdomar upplever låg självkänsla, viktrelaterad hälsa
problem, och en hel del känslomässiga problem, tack vare fetma frågan. Hur kan vi försöka
hjälpa dem att rätta till detta problem?
Enligt de guider som publicerats av USDA varierar kaloribehovet från en åldersgrupp
till en annan, ett kön till ett annat. Så hur bestämmer du vad dina individuella behov är?
Du kan ställa in en journal för att spela in ditt dagliga kaloriintag i ungefär en månad. Anteckna
din vikt varje dag. Om du inte får någon vikt under loppet av den månaden, är du
äta din rekommenderade kalori nivå för att behålla din vikt. Ta kalorierna.
information, använd matpyramiden och bestå av en kombination av livsmedel som hjälper dig
uppnå detta rekommenderade dagliga intag, och fortfarande vara tillräckligt för att fylla och behaga paletten.
Du har nu en individualiserad hälsosam matplan. Detta är det säkra säkra sättet att nå en vikt
förlust mål. Det blev inte ett problem över natten, och det kommer inte att gå bort över natten.
Kroppens kondition
Kroppslig kondition är att kunna hantera och hantera de dagliga påfrestningar i livet, bra
fysisk och psykisk hälsa, särskilt när den upprätthålls av rätt kost, motion och vanor.
Nutrition hänvisar till vårdande av vår kropp, i vår förmåga att hålla den frisk och fungerar som den
det är meningen. Vår förmåga att ge kroppen all nödvändig mat, vitaminer och
mineraler så att vi fortsätter att trivas i våra dagliga livsprocesser är en del av övergripande fitness.
Fitness avser tillståndet för god fysisk, mental och andlig hälsa.
Kroppens kondition uppstår när alla kroppsprocesser, fysiska och mentala är
fungerar som toppnivåer. Vad tar det för att uppnå fullständig kroppskondition? Det kräver
mer än att bara ta en tur till gymmet, eller en promenad i parken.
Många faktorer spelar in när vi överväger vår kropps fitness. Det dagliga intaget av
mat, vitaminer och vatten är absoluta nödvändigheter, och oftast tänkte föremålen på.
Hur är det med vår kropps konditionering för att hantera livet varje dag?
Har vår fysiska träning något att göra med vår kropps kondition? Helt.
För ett villkor utan hänsyn till den andra, är inte en komplett helhet. Kroppen innehåller alla
våra fysiska processer, våra sinnen och vår fysiska varelse som helhet. När vi tänker på
kroppens kondition, oftast överväger vi vårt fysiska tillstånd som det gäller för vår
kardiovaskulära behov och vår vikt. Men våra kroppar är mycket mer än hjärta och en trevlig
Figur. Alla våra andra organ då? Passar de? Hur behåller vi fitnessens kondition
helheten? Daglig fysisk träning som gynnar kroppen som helhet, tar tid att vila och
Återställ vad som har uttömts från vår kropp under dagen och se till att
vi levererar hela kroppen tillräckligt med den näring som är nödvändig för en hälsosam funktion.
Om vi använder våra resurser klokt och utbilda oss själva om de saker vår kropp behöver
för att upprätthålla kondition, under loppet av vårt liv, det är inte en svår sak att uppnå. Men du kan inte
missbruka din kropp i flera år, och sedan hoppas på omedelbara resultat i att försöka uppnå övergripande kondition.
Det blev inte olämpligt över natten, och det kommer inte att passa igen så snabbt.
Korrekt uppmärksamhet på de fysiska behoven hos varje del av din kropp resulterar i fitness av
helhet. Varje del av din fysiska kropp finns att arbeta i samklang med en annan del av
kropp. Två händer är nödvändiga för optimal funktion av lemmarna, två fötter, två ögon etc.
Den fysiska kroppen är utformad för att fungera bättre än någon maskin som hittills uppfunnits. Det är mer
komplex och kraftfull än någon utrustning Vi har på marknaden. Det tar mer missbruk
än trovärdig, och fortsätter att fungera, även utan att de dagliga kraven uppfylls, för
dagarna. Det är en fascinerande maskin, som maskiner går. Men det är en ännu mer fascinerande
ämne, när vi väljer att ta hand om våra kroppar som templen de verkligen är. De hyser vår
sinne och själ, och när kroppen passar, gör det sitt jobb oerhört bra.
Skicka en kommentar