Andens Fitness hänvisar till vår förmåga att klara av vardagliga påfrestningar och levnadsstammar

 Andens lämplighet

Andens Fitness hänvisar till vår förmåga att klara av vardagliga påfrestningar och levnadsstammar

vårt liv. Ganska ofta, förmågan att klara överväldigar oss, och om vi inte ger tillräckligt med tid till

andens eller själens fitness, vi förlorar vår förmåga att fungera ordentligt.

Idag finns bevis på denna oförmåga i form av ångestattacker. Attack

kan sträcka sig från extremt mild till otroligt svår. Vad händer med oss när vi

uppleva ångest attacker? Vårt system går in i en form av chock. Jag hänvisar till som en slags " själ

chock"; ingenting är fysiskt fel som borde få oss att bli sjuk, och ingenting är fel

mentalt som bör få oss att uppleva panik; det är inom vår anda som vi har förlorat

kontroll.

Denna förlust av kontroll kan vara tillfällig, eller det kan vara i flera år. Den mest försvagande delen

av processen är oförmågan att fungera även i de vanligaste rutinerna. Korta resor till

livsmedelsbutik blir omöjligt, på grund av den panik de skapar inom personen.

Efter att ha upplevt dessa panikattacker under en kort tid, kan jag intyga att deras

verklighet. Det är en skrämmande händelse som bara tjänar till att lägga till paniken. Den person som upplever

dessa attacker känns som om de har förlorat kontrollen över sin förmåga att fungera. De kan inte träffas

tidsfrister; de inte kan försörja sin familj, det finns en mängd skäl som orsakar oss

att komma till platsen för förlust av kontroll.

Jag tror att livets hektiska takt i detta 21: a århundradet bara tjänar till att öka behovet av att

ge vår ande, vår själ, vår inre röst en chans att bli hörd. Vi dränker ut någon möjlighet att

Anslut med oss själva under vår tid, för att vi schemalägger allt, multi-task

allt, och lämna ingen stillestånd för en konversation med oss själv. Det är omöjligt att lyssna på

dina inre behov, om du pratar i telefon, lyssnar på radion eller interagerar med din

barn.

Samtidigt har denna tid tagit från oss någon chans att möta våra andliga behov, det

har också gett fler möjligheter till planerad driftstopp. Vi har ljud, video, och även

massagekliniker som erbjuder oss chansen att sakta ner och ansluta till vårt inre jag. Aldrig

tidigare har det funnits så mycket tillgängliga för att hjälpa oss att hjälpa oss själva. Vad är rånet? Den

den största nackdelen är vår brist på disciplin och hängivenhet till vår egen hälsa och välbefinnande. Vad

vi tenderar att glömma under denna tid av supermänskliga prestationer, är att det enda sättet att upprätthålla den övermänskliga personen är att hålla den personen, alla aspekter av den personen, väl.

Fitness kommer genom koncentrerad ansträngning, disciplin och hängivenhet, till vår kropp, sinne

och själ. Vår Andes eller själs lämplighet påverkar alla andra delar av vår person, vilket framgår av

förekomsten av panikattacker, mentala störningar och oförmågan att klara sig. Behovet av att delta

till våra fitnessbehov bör läggas till vår dagliga "att göra" - lista, så att vi schemalägger i tillräckligt med tid

för oss själva!

Fitness av sinnet

Meditation, en övning som rekommenderas för alla, men särskilt de av oss

med hektiska, stressiga livsstilar, definieras som ett engagemang i kontemplation, särskilt av en

andlig eller hängiven natur. Meditation har visat sig lindra stress och främja övergripande

god hälsa, genom att helt enkelt reflektera över vår dag och finna lycka inom oss själva. Detta och

andra sinne övningar hjälper oss att hålla vårt sinne passar och fungerar på högsta prestanda nivåer

Våra andlighet och meditationspraxis är de verktyg vi har tillgängliga för att hålla vårt sinne

så pass bra vi kan behålla våra kroppar. Sinnet är en komplicerad och mångsidig maskin, men det kan

bli överväldigad och oförmögen att fungera korrekt, om vi inte tar sig tid att hålla den omhändertagen

för.

Vårt sinne har olika nivåer av drift, känd som hjärnvågor. När vi passerar genom

olika stadier av vår dag går vi in i olika stadier av hjärnvågsaktivitet. Hjärnan använder detta

ett verktyg som ett sätt att ge oss tid att vila vårt upptagna sinne och klara alla bitar av

information vi har fått, ett sätt att typ av "mind file" för dagen.

När vi inte ger tillräcklig tid för dessa processer, eller vi helt enkelt inte får tillräckligt

vila, vårt sinne kan inte behålla sin kondition, precis som våra kroppar inte kan träna om

det finns ingen chans att vila och fylla på.

Modern alternativ medicin och holistiska läkare tror på kraften i den energi som

flödar genom våra kroppar; denna energi strålar ut från vårt sinne också. Det tros vara

chief form av transport för vår kropp nervsystem för att utföra kommunikation.

Andningstekniker, Musik, aromer och ljusterapi är alla sätt vi använder

möjligheter att reflektera över vår dag, låt vårt sinne vila och fylla på sig för vidare användning. Men

håller dessa metoder oss mentalt passade? Ja, men de arbetar inte ensamma. Absorptionen av

ny information, nya möjligheter att lära sig och kreativt spel ger vårt sinne stimulans det

behov för att hålla sig i form och funktion.

Uppkomsten av många åldersrelaterade psykiska störningar uppstår eftersom vi inte har tagit

dags att hålla vårt sinne ungdomlig, och deltar i ny inlärning. Att lära sig nya saker tvingar vår

sinne för att bilda nya neurala vägar. Vi behöver nervbanorna för överföring av

information från kroppen till sinnet, eller med vår förmåga att bilda nya minnen. Om vi inte

träna sinnet, vi förlorar fitness.

Vi måste komma ihåg under loppet av vår dagliga rutin, att göra tid att upprätthålla

mental kondition, som vi strävar efter att upprätthålla fysisk kondition. Det fina med hela processen

är det, när vi går om att utföra dessa uppgifter, ganska ofta möjligheterna till bevarande

och vård är utbytbar. Vi kan hjälpa till att tysta vårt sinne när vi tar vår tjugo minuter

promenad. Eller vi har möjlighet att bygga muskelstyrka när vi mediterar.

Ofta bara möjlighet att lyssna på musik kommer att tillåta vårt sinne chansen att det behöver

slappna av och omgruppera. Det är inte alltid de mest formella tillfällen som vi hittar en tillgänglig chans

att reflektera och lyssna på den inre rösten. 

Det kan vara mitt på dagen, med vinden blåser

genom ditt hår, och radion dök upp riktigt högt!

Passar Du?

Fitness avser kroppens förmåga att fungera med kraft och vakenhet. Kost avser

till vårdande av vår kropp, i vår förmåga att hålla den frisk och fungerar som den ska

göra. Vår förmåga att förse kroppen med all nödvändig mat, vitaminer och mineraler så att vi

fortsätt att trivas i våra dagliga livsprocesser. Men vet vi om vi verkligen passar? Hur gör vi

berätta?

Först kanske du vill titta på dina träningsvanor, om det finns några. Om det inte finns några

övningsrutiner att undersöka, ingen fitness. Alla, oavsett vad deras ålder, drar nytta av

övning. Det håller våra kroppar konditionerade, vår mentala skärpa arbetar med högsta hastighet, och

tack vare den fysiska aspekten får vi ett uppsving för vår hjärthälsa, extra kaloriförbränning och mer

syre till cellerna!

Tar du in mer kalorier än din kropp behöver? Kompletterar du din

vitaminer och mineraler för att se till att du får dina rekommenderade dagliga utsläppsrätter? Om

du gör inte de mest grundläggande ansträngningarna för att ta hand om dina näringsbehov, du är inte en passform

enskild. Du kanske inte ser sjuk ut, du kanske inte har några märkbara symptom på ohälsa, men

du är inte passformen och den tonade individen du kan vara.

Vad sägs om stressnivåerna i ditt liv? Arbeta i en miljö med höga nivåer av

stress? Är ditt personliga liv en källa till komfort eller lägger det till dina stressnivåer? Har du

engagera sig i någon form av stressavlastande aktivitet? Stress är antalet bidragsgivare till hjärtat

attacker och stroke, eftersom de lyckas påskynda påverkan av de verkliga syndarna. Stress är

i grund och botten en okontrollerbar situation för de flesta vuxna idag. Vi lyckas schemalägga varje

och lämna oss utan tid för tyst reflektion, eller tid att hantera

med livets oväntade nödsituationer.

Fitness kräver att vi undersöker mer än bara vår träningsrutin. Enbart definitionen

av fitness hänvisar till kroppens förmåga att möta fysiska påfrestningar. Det inkluderar att hantera vår dag

till dagens liv, från början av dagen till slutet, utan att slitas helt ut.

För att verkligen passa, hittar vi sätt att befria oss från uppbyggd stress, den typ som börjar

påverka våra muskler, muskelton och komposition. Massage är det bästa botemedlet för att befria vår

kroppar av stressuppbyggnaden som kan uppstå, även med träningsregimer och förringa vår

kondition.

Övningar som kräver total kroppsengagemang är bäst för att upprätthålla och

förbättra din kondition mest effektivt. Löpning, simning, Joggning, dans, cykling,

och mycket rask promenad är några av de mer populära totala kroppsengagemang övningar.

Det finns så många tillfällen att sluta och ifrågasätta våra ansträngningar för att bibehålla optimal

hälsa, att vi brukar inte ens ta tid att börja undersökningen. Men det är fördelaktigt att

vår övergripande hälsa, kvaliteten och kvantiteten i vårt liv, för att göra allt för att vara passform, hälsosam,

individer.