Wellness Terminologi

Lär dig att uppnå verklig Fitness och välbefinnande för en hälsosam kropp, sinne och ande för att förbättra din livskvalitet i dagens värld!

 Wellness Terminologi

Det finns många ord idag i samband med wellness. Många av dessa villkor är nya för läsare,

och några av villkoren är utbytbara mellan fitness, wellness och hälsa. Så låt oss ta en

minut för att förklara några av de villkor som du kan se från tid till annan.

Wellness själv definieras som villkoret för god fysisk och psykisk hälsa, särskilt när

underhålls av rätt kost, motion och vanor.

Meditation, en övning som rekommenderas för alla, men särskilt de som används med hektiska,

stressiga livsstilar definieras som ett engagemang i kontemplation, särskilt av en andlig eller

hängiven natur. Meditation har visat sig vara en effektiv metod för att sänka blod

tryck, lindra stress och främja övergripande god hälsa, genom att helt enkelt reflektera över vår dag,

och finna lycka inom oss själva.

Fitness hänvisar till tillståndet i vår fysiska kropp och mental kondition skulle naturligtvis vara

ta itu med vårt mentala tillstånd. Ofta kommer vi att gå med och delta i gym som ger

personliga tränare och stationär Träningsutrustning. Det finns många bitar av utrustning

finns som utför många olika övningar för att ta itu med specifika delar av kroppen. Best

dags att lära sig om denna utrustning är under orienteringssessionen i fitnesscentret du

har valt.

Övning täcker mycket mark. Det finns så många former av motion som vi bara kan försöka

täck några av de mer populära och väldefinierade programmen. Det finns aeroba program som

fokusera på hjärtfrekvens och din hjärthälsa. Det finns vatten aerobics som återigen fokuserar på din

hjärthälsa. Styrketräning och fria vikter används för att bygga muskelmassa och skulptera

kropp. Walking är en av de bästa övningarna tillgängliga, eftersom det inte burk våra kroppar, men använder alla

delar för toning och byggnad hjärtfrekvens. Löpning, simning, jogging och skidåkning är alla former av

motion, men rekommenderas inte för nybörjare.

Dina näringsbehov hänvisar till de fysiska tillskotten av vitaminer, mineraler och kalorier

behövs för att upprätthålla optimal fysisk hälsa. Mycket diskussion är inriktad på detta

ämnet just nu, eftersom vår nation står inför fetma problem med epidemiska proportioner.

Alternativa terapier hänvisar till alternativ medicin alternativ som kiropraktikvård,

akupunktur, växtbaserade botemedel och holistisk medicin. Av de exempel som ges här, kiropraktik och

akupunktur blir mer allmänt accepterad som komplement till den traditionella formen av

västerländsk medicin. Studier utförs ofta som stöder bevisen att kiropraktikvård

och akupunktur är en effektiv form av medicin.

Herbal cleansing and healing är termer som används av många av de naturliga läkarna för att beskriva vad

intag av vissa växtbaserade kombinationer kan ge kroppen i ansträngningen att få den tillbaka till

optimal hälsa, eller för att upprätthålla optimal hälsa.

Idag används wellness inte bara i samband med hälsa och fitness, men också välbefinnande i

sinne, kropp och ande. Det finns en ständigt ökande rörelse bland de hälsomedvetna

medborgare, att wellness bör omfatta inte bara vår fysiska varelse, men vår mentala och andliga

hälsa. Den enda sanna formen av välbefinnande måste innehålla hela personen.

Vad Gör Oss Väl?

Wellness hänvisar till tillståndet för god fysisk och psykisk hälsa, särskilt när

underhålls av rätt kost, motion och vanor. Näring hänvisar till vårdande av vår kropp, i

vår förmåga att hålla den frisk och fungerar som den ska göra. Vår förmåga att ge

kropp med all nödvändig mat, vitaminer och mineraler så att vi fortsätter att trivas i vår dagliga

livsprocesser. Men vad gör oss väl?

Den första platsen att börja skulle vara med undersökningen av dina matvanor. Sedan vi

är en produkt av vad vi äter, om våra matvanor är ohälsosamma, eller inte ger för

den näring vi behöver, vi kommer inte att vara friska individer i slutet av processen. Har du

ta in mer kalorier än din kropp behöver? Kompletterar du dina vitaminer och mineraler

för att se till att du får dina rekommenderade dagpenningar? Om du inte gör

de flesta grundläggande ansträngningar för att ta hand om dina näringsbehov, du är inte en bra individ.

Därefter kanske du vill titta på dina träningsvanor, om det finns några. Om det inte finns några

motion rutiner att undersöka, ingen wellness. Alla, oavsett vad deras ålder, drar nytta av

övning. Oavsett om det är organiserat träningsaktiviteter, fria vikter eller helt enkelt upprätta en

personlig rutin, motion är ett utmärkt hälsoverktyg. Det håller våra kroppar konditionerade, vår

mental skärpa arbetar med toppfart, och tack vare den fysiska aspekten får vi ett uppsving för vår

cardio hälsa, extra kalori bränna, och mer syre till dessa celler!

Att kunna hantera och hantera livets dagliga påfrestningar håller oss väl. Se till att

vi tar oss tid att tillgodose våra behov av stress, såsom driftstopp, terapi tid,

massage tid, eller helt enkelt ta tid för en trevlig, varmt bad. Kroppen tenderar att behålla stress i

muskeln i axeln och ryggen. Ta dig tid att slappna av, göra avslappningsövningar och

kombinera detta med fysisk träning för hela kroppen, och du borde inte ha några problem

upprätthålla ett tillstånd av välbefinnande.

Våra personliga vanor antingen hålla oss väl eller hindra oss från att vara väl. Om du röker,

drick, eller förlora sömn till överskott du är inte väl individ du kan vara. Rökning, dricka, och

förlust av sömn arbete till vår nackdel, och det tar extrem disciplin att sluta. Rökning fyller vår

kropp med cancerframkallande ämnen, och arbetar för att hålla oss trötta och slöa.

Ge oss tillräckligt med tid att ägna oss åt alla delar av våra fysiska behov, från vår

näringsbehov, till våra fysiska fitnessbehov, till behovet av ganska tid bidrar till

vår nivå av välbefinnande. Hur väl vi allokerar tid för dessa behov och de val vi gör i

att uppfylla dessa behov håller oss väl.

Det finns så många tillfällen att sluta och ifrågasätta våra ansträngningar för att bibehålla optimal

hälsa, att vi brukar inte ens ta tid att börja undersökningen. Men det är fördelaktigt att

vår övergripande hälsa, kvaliteten och kvantiteten i vårt liv, för att göra allt för att vara bra, hälsosam,

individer.